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Diese Atem Meditation hilft dir, dich im stressigen Alltag zu zentrieren und in deiner Mitte zu bleiben. Sie eignet sich wunderbar, um sie in deiner Mittagspause nach dem Essen zu praktizieren, bevor es wieder zurück an die Arbeit geht.

Weitere kurze Atem Meditationen für einen gesunden und entspannten Alltag findest du in meinem kostenlosen siebentägigen Atemkurs auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Du bist fortgeschritten und möchtest dich gerne zum Breathwork Coach ausbilden lassen? Ab Januar 2023 hast du über Holistic Breath Collective die wunderbare Möglichkeit:

www.holisticbreathcollective.de

Instagram @holisticbreathcollective

Ich teile die Atem Meditationen auf diesem Podcast kostenlos mit dir. Wenn du...

Heute teile ich eine Atemmeditation mit dir, die bei regelmäßiger Praxis hilft, mehr Fülle in deinem Leben zu erschaffen. Um deine Energie anzuheben und dich aus dem Mangel herauszuholen, regulieren wir zunächst über eine sanfte Kohärenzatmung das Nervensystem und gehen dann über in die Dankbarkeitsmeditation. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie einen Monat lang täglich für mehr Fülle in deinem Leben.

Zum Start in deine tägliche Breathwork Routine hole dir gerne meinen kostenlosen Mini Atemkurs, du findest ihn über meine Website

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Du bist fortgeschritten und möchtest dich gerne zum Breathwork Coach ausbilden lassen? Ab Januar 2023 hast...

Ich freue mich so sehr, ab Januar 2023 gemeinsam mit meiner Freundin Josephine Jess eine wunderbare, qualitativ hochwertige Breathwork Coaching Ausbildung anzubieten.

Egal ob du Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Lehrerin, Sozialarbeitererin bist oder klassisch im Büro im 9 -5 arbeitest: Die Atmung ist in jedem Beruf relevant. Auch wenn du etwas ganz anderes machst und darüber nachdenkst, dich nur für dich zum Holistic Breath Coach © ausbilden zu lassen - es lohnt sich so sehr und wird dein Leben zum Positiven verändern.

Wenn dich die Ausbildung interessiert, trage dich unbedingt in unsere unverbindliche Warteliste ein: www.holisticbreathcollective.de ;

Wer das Teacher Training über...

Diese Atem Meditation habe ich speziell für Zugverspätungen entwickelt. Zugverspätungen können das Nervensystem sehr belasten, daher freue ich mich, wenn diese Meditation dir hilft, in solchen Situationen entspannt und bei dir zu bleiben. Lade sie dir herunter, damit du sie auch offline in der Bahn hören kannst.

Für Tipps & Inspiration rund um die Themen Breathwork & ganzheitliche Gesundheit folge mir auf Instagram: @the.breath.journal und trage dich für meine Newsletter Community ein: www.thebreathjournal.com

Du möchtest gerne selbst Breath Coach werden? Ab Januar 2023 bilde ich aus: Instagram: @holisticbreathcollective

Website: www.holisticbreathcollective.de

In dieser Folge verrate ich dir, wie meine eigene tägliche Atempraxis aussieht.

Für noch mehr Tipps zum Thema Atmung, Selbstheilung, und Stressreduktion folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich in meine wunderbare Newsletter Community ein www.thebreathjournal.com

Medizinischer Disclaimer: Sämtliche in diesem Podcast enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. In diesem Podcast werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Übungen, Literatur, Texte und sonstiger Informationen wurden...

Da ich inzwischen so viele Frauen mit Hashimoto im Atem Coaching habe, habe ich mich entschieden, eine Podcast Folge zu diesem Thema zu teilen. Dazu habe ich Ann-Katrin Sättele @healthy.hashimoto eingeladen. Sie ist Expertin und Coach für Frauen mit Hashimoto und selbst von der Erkrankung betroffen. Im Interview gibt sie Einblicke in ihre eigene Heilungsreise sowie Inspirationen zur Linderung der Symptome. Am Ende der Episode teile ich mit dir, wie du durch Atemarbeit und Regulierung deines Nervensystems den Verlauf deiner Erkrankung und deine Symptome positiv beeinflussen kannst.

Hier kommst du zu Ann-Katrins kostenlosem Hashimoto Guide:

https://www.healthy-hashimoto.de/starter-guide/

Für noch mehr Tipps zum...

In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit Post & Long Covid Coachees. Am Ende der Episode gebe ich ein paar Tipps, die dazu beitragen können, dein Wohlbefinden nach einer Covid-Infektion zu steigern und deine Lebensqualität wieder zu erhöhen.

Wünschst du dir mehr kostenlose Atemmeditationen und Tipps zum Thema Atmung, Mentale Gesundheit und Stressreduktion? Dann unterstütze meinen Podcast: Lass mir 5 Sterne da und teile deine liebsten Folgen mit deinen Herzensmenschen über WhatsApp und Instagram.

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Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische Krankheit in ein chronisch gesundes und selbstbestimmtes Leben transformiert. Es ist so schön, dass du da bist, und ich dich ein Stück auf deiner Heilungsreise begleiten darf. Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die unnötigen...

Diese Atemübung unterstützt dich bei Ängsten und Panikattacken aus dem Fight or Flight Modus zurück in den Ruhe- und Erholungsmodus zu kommen.

Durch die einfache, aber äußerst effektive Technik, die wir praktizieren, stellst du ein Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und CO2 Level im Körper her, was automatisch zu einem Gefühl der Beruhigung führt. Dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert und du kommst ganz in deinem Körper an und in der Ruhe an.

Lade dir die Übung herunter und praktiziere sie täglich am Morgen zur nachhaltigen Regulierung deines Nervensystems.

Solltest du schwanger sein oder akut hohen Blutdruck haben, eignet sich die Übung nicht....

Diese kurze und einfache Atemmeditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und zwischendurch runterzukommen.

Lade dir die Meditation herunter, damit du sie jederzeit griffbereit hast und dich an einem stressigen Tag schnell wieder mit dir selbst verankern und in die Ruhe zurück kehren kannst.

Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die unnötigen Konsum anregt und dein Nervensystem belastet. Wenn du meine Arbeit gerne unterstützen möchtest, lasse mir gerne 5 Sterne da und teile deine Lieblingsfolgen über Instagram und WhatsApp. Für noch mehr Tipps zum Thema Atmung, Selbstheilung, und Stressreduktion folge mir auf Instagram (@the.breath.journal) und trage...