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Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann ist diese Atem Meditation für dich. Die Meditation ist für alle Level geeignet. Suche dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst, lade dir die Meditation herunter und beginne sie regelmäßig zu praktizieren für weniger Angst und Anspannung im Alltag.

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Damit trägst du dazu bei, dass immer mehr Menschen die heilende Kraft der Atmung kennenlernen. 

Wenn du deine Gesundheit...

In die heutige Episode habe ich Silva Zitzmann eingeladen. Silva ist Ärztin, Yogatherapeutin und Ayurveda Spezialistin. Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich und erzählt offen über ihren Wake Up Call als Chirurgin, der sie dazu bewogen hat, ihre Tätigkeit hinter sich zu lassen, um als Allgemeinmedizinerin und alternative Heilerin zu arbeiten. Wir sprechen über die Missstände im deutschen Gesundheitssystem, aber auch darüber, wie Silva dem mit ihrem Handeln entgegen wirkt. Super inspirierend, denn jeder kann im Kleinen die Welt verändern.

Das Buch, über das Silva spricht, heißt Salutogenese - die Entmystifizierung der Gesundheit von Aron Antonovsky.

Hier erfährst du...

In dieser Episode geht´s um die Themen Atmung und buddhistische Psychologie. Dazu habe ich meine wundervolle Kollegin Eva Lang eingeladen.

Eva ist Naturliebhaberin, Musikenthusiastin, kreative & intuitive Seele. Sie ist ausgebildet als Alchemy of Breath Breathwork Facilitator, Cacao Facilitator und Meditationsleiterin und kreiert nebenbei Websites & intuitive Logos. In ihre Arbeit fließen verschiedene Techniken aus der Philosophie des Yogas, der Meditation und Achtsamkeit, der Atemarbeit und der buddhistischen Psychologie. Eva kombiniert all diese Prinzipien und ihre heilsame Kraft zusammen mit ihrer ehrlichen, sanften und doch kraftvollen Art, um dich dort zu unterstützen, wo du es brauchst, um wieder in deine Erdung...

Diese Atem Meditation eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine, um mit einem Gefühl der Leichtigkeit in den Tag zu starten. 

Lade dir die Meditation herunter und habe viel Freude beim atmen und meditieren.

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Wenn du gerne dein Nervensystem besser verstehen und Atemtechniken kennenlernen möchtest, die zu mehr Wohlbefinden und holistischer Gesundheit beitragen, erkundige dich gerne zu meinem 1:1 Atem Coaching...

In dieser Episode teilt meine Schülerin Sabrina Sordon ihre Erfahrungen in meinen Transformational Breathwork Sessions.

Wenn du neugierig auf Breathwork bist, melde dich gerne für eine meiner Sessions an. 

Du findest mich auf Instagram @the.breath.journal oder kannst mich per E-Mail kontaktieren: hello@thebreathjournal.com

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Fühlst du dich gerade ängstlich, innerlich beunruhigt und unsicher, wie das Leben weiter geht? Diese Atem Meditation hilft dir, dich wieder zu erden und zurück in dein Urvertrauen zu kommen. 

Ich möchte Menschen helfen, aus der Angst ins Vertrauen zu kommen - hilf gerne mit und teile diese Meditation mit allen deinen Herzensmenschen. 

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Schön, dass du da bist!

Wusstest du, dass Angst deine Atmung verändert und du, indem du dein Atemmuster veränderst, zur Bewältigung deiner Ängste beitragen kannst?

In dieser Episode teile ich 3 konkrete Atem Tipps mit dir, die dir bei regelmäßiger Anwendung helfen, deine Ängste abzubauen.

Für weitere Atem Tipps zur Angstbewältigung trage dich gerne für meinen monatlichen Newsletter ein oder melde dich bei mir für ein 1:1 Online Atem Coaching für weniger Stress und Angst.

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Breathwork ermöglicht uns, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Daher kommt das Thema Selbstliebe sehr häufig in meinen Atem Sessions und Coachings vor.

In dieser Episode teile ich ein paar Tipps mit dir, wie du dich selbst mehr lieben kannst und es dadurch schaffst, dich weniger mit anderen zu vergleichen.

Hast du Lust, dich über die Atmung wieder mit dir selbst zu verbinden und einen liebevollen Kontakt zu dir selbst herzustellen? Dann lass uns gemeinsam atmen! Jeden Dienstag um 19:00 Uhr atmen und meditieren wir Online in der Gruppe. Die Sessions sind einzeln buchbar und du brauchst keine...

Angst ist derzeit ein allgegenwärtiges Thema. In dieser Meditation lernst du, wieder ein Gefühl des Vertrauens zu entwickeln. In dich selbst und ins Leben. Die Meditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, den dynamischen Entwicklungen der aktuellen Zeit mit mehr Zuversicht und innerer Stärke zu begegnen. Du lernst, das zu ändern, was du ändern kannst und zu akzeptieren, dass du nicht immer alles kontrollieren kannst, und das auch ok so ist.

Ich möchte Menschen helfen, aus der Angst ins Vertrauen zu kommen - hilf gerne mit und teile diese Meditation mit allen deinen Herzensmenschen. 

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest...

Diese Meditation schult deine Achtsamkeit und bringt deinen Fokus in den gegenwärtigen Moment. Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, Grübeleien, Sorgen und negative Gedanken zu unterbrechen.

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