#47- Atemübung bei Ängsten & Panikattacken

Shownotes

Diese Atemübung unterstützt dich bei Ängsten und Panikattacken aus dem Fight or Flight Modus zurück in den Ruhe- und Erholungsmodus zu kommen.

Durch die einfache, aber äußerst effektive Technik, die wir praktizieren, stellst du ein Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und CO2 Level im Körper her, was automatisch zu einem Gefühl der Beruhigung führt. Dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert und du kommst ganz in deinem Körper an und in der Ruhe an.

Lade dir die Übung herunter und praktiziere sie täglich am Morgen zur nachhaltigen Regulierung deines Nervensystems.

Solltest du schwanger sein oder akut hohen Blutdruck haben, eignet sich die Übung nicht.

Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die unnötigen Konsum anregt und dein Nervensystem belastet.Wenn du dir mehr kostenlose Atemübungen, Meditationen und Informationen rund um Breathwork & mentale Gesundheit wünschst, unterstütze meine Arbeit und lasse mir 5 Sterne da. Teile diese Folge gerne auch auf Social Media mit Verlinkung zu meinem Profil. Für noch mehr Tipps zum Thema Atmung, Selbstheilung, und Stressreduktion folge mir auf Instagram (@the.breath.journal) und trage dich in meine wunderbare Newsletter Community ein www.thebreathjournal.com

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