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Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische Krankheit in ein chronisch gesundes und selbstbestimmtes Leben transformiert. Es ist so schön, dass du da bist, und ich dich ein Stück auf deiner Heilungsreise begleiten darf.

Diese kurze Atem Meditation hilft dir, dich im Alltag mit dir selbst...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische Krankheit in ein chronisch gesundes und selbstbestimmtes Leben transformiert. Es ist so schön, dass du da bist, und ich dich ein Stück auf deiner Heilungsreise begleiten darf.

Diese kurze Atem Meditation hilft dir, dich im Alltag mit dir selbst...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische Krankheit in ein chronisch gesundes und selbstbestimmtes Leben transformiert. Es ist so schön, dass du da bist, und ich dich ein Stück auf deiner Heilungsreise begleiten darf. Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die unnötigen...

In dieser Folge teile ich mit dir einen Ausschnitt meiner eigenen Geschichte. Ich erzähle dir, wie ich durch Breathwork von chronischem Stress und einer chronischen Krankheit hin zu einem chronisch glücklichen, gesunden und selbstbestimmten Leben gekommen bin. Am Ende der Folge gibt´s 7 Geheimzutaten für dein glückliches und gesundes Leben, jeden dieser Tipps habe ich selbst umgesetzt und lebe ich bis heute.

Wünschst du dir mehr kostenlose Atemmeditationen und Tipps zum Thema Atmung, Mentale Gesundheit und Stressreduktion? Dann unterstütze meinen Podcast: Lass mir 5 Sterne da und teile deine liebsten Folgen mit deinen Herzensmenschen über WhatsApp und Instagram.

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Die Atmung ist mitunter unser wichtigster Entgiftungskanal. In dieser Podcast Folge teile ich mit dir, wie du deinen Körper und auch deinen Geist durch die Atmung bei Entgiftungsprozessen unterstützen kannst.

Wenn dir der Podcast gefällt, teile gerne deine Lieblingsfolge über WhatsApp, Instagram & Co mit deinen Herzensmenschen. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich auch, über 5 Sternchen auf Spotify und iTunes.

Wenn du mehr über Breathwork und mich erfahren möchtest, vernetze dich mit mir auf Instagram @the.breath.journal, trage dich für meinen Newsletter ein (thebreathjournal.com), oder schreibe mir eine E-Mail bei Interesse an einer Zusammenarbeit (hello@thebreathjournal.com).

Nach ein paar Wochen freue ich mich, mit dem Podcast wieder durchzustarten! Ab heute kannst du dich wieder jeden Samstag auf eine neue Breath Journal Folge freuen. Inspirierende Solo Folgen, Interviews mit tollen Menschen, sowie natürlich jede Menge schöne Atem Meditationen. Alles rund um´s Thema Atmung, Stressabbau & Selbstheilung.

In dieser Folge gebe ich dir ein kurzes Update zum Podcast und erzähle dir, warum es überhaupt meine Mission ist, so viele Menschen wie möglich auf die heilende Kraft der Atmung aufmerksam zu machen. Außerdem erzähle ich dir ein wenig etwas darüber, wie du über deine Atmung deine Emotionen & Gedanken...

Jennifer Wendland ist Weltmeisterin im Apnoe Tauchen. Ohne Ausrüstung ist sie in der Lage, mehrere Minuten in für die meisten Menschen unvorstellbare Tiefen des Meeres abzutauchen. 

Im Interview teil sie, wie sie dazu gekommen ist, was sie antreibt und wie ihr Atemübungen und Achtsamkeit dabei helfen. Sie gibt tolle Tipps und das Interview lohnt sich auch zu hören, wenn du dich nicht für´s Tauchen interessierst.

Lies mehr zu Jennifer und vernetze dich mit ihr auf Instagram:

https://www.jenniferwendland.de/

Instagram @jennifer_freediver

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In dieser Atemmeditation praktizieren wir die kohärente Atmung in Kombination mit der Bauch-Zwerchfell-Atmung. Bei regelmäßiger Praxis wirkt sich diese Technik regulierend auf dein Nervensystem und förderlich auf dein allgemeines Wohlbefinden aus.

Diese Atemmeditation eignet sich auch wunderbar, wenn du Probleme beim Ein- und Durchschlafen hast.

Bevor du neue Atemtechniken praktizierst, lasse dich im Zweifel immer von einem Arzt oder Atemcoach beraten.

Wenn dir die Meditation gefällt, lass es mich und andere gerne wissen. Teile die Folge gerne auf Instagram, sodass noch mehr Menschen auf die heilende Kraft des Atmens aufmerksam werden.

In meinen 1:1 Coachings begegnen mir immer wieder drei Glaubenssätze:

1. Atemübungen reichen aus, wenn ich sie immer nur dann praktiziere, wenn mein Nervensystem gerade wieder einmal durch die Decke geht.

2. Im Atem Coaching lerne ich, unangenehme Gefühle weg zu atmen.

3. Ich habe keine Zeit zum Atmen und Spüren.

Was an diesen Glaubenssätzen dran ist und warum du diese vermeiden darfst, teile ich mit dir in der Folge.

Lass mir gerne auf Instagram deine Gedanken und Fragen zu der Folge da: @the.breath.journal

Der Podcast bleibt für dich komplett kostenlos. Wenn du meine Arbeit gut findest und unterstützen möchtest, lass...

Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann ist diese Atem Meditation für dich. Die Meditation ist für alle Level geeignet. Suche dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst, lade dir die Meditation herunter und beginne sie regelmäßig zu praktizieren für weniger Angst und Anspannung im Alltag.

Wenn dir der Podcast gefällt, teile gerne deine liebste Episode mit deinen Herzensmenschen oder in deiner Instagram Story und verlinke mich @the.breath.journal

Damit trägst du dazu bei, dass immer mehr Menschen die heilende Kraft der Atmung kennenlernen. 

Wenn du deine Gesundheit...