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Stress und anstrengende Tage gehören zum Leben dazu - egal, ob du einen anspruchsvollen und fordernden Job hast, ob du Mutter von einem oder zwei kleinen Kindern bist, ob du in einer größeren Stadt lebst oder ein schwieriges Verhätnis zu deiner Familie hast. Wichtig ist, dass auf Anspannung immer wieder Entspannung folgt. Das unterstützt uns dabei, Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden und insgesamt glücklicher zu leben, positivere Gedanken zu denken und unser Leben selbstbestimmter zu gestalten.

Lade dir diese Atemmeditation herunter, um sie regelmäßig praktizieren zu können. Du wirst merken, dass sich dadurch dein Umgang mit Stress verändert und du...

In dieser Folge teile ich mit dir 13 Inspirationen, die dich dabei unterstützen können, dein Leben in allen Bereichen zum Besseren zu transformieren. Eine bessere Gesundheit, mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag, mehr finanzielle Fülle und beruflicher Erfolg, in all diesen Bereichen können die 13 Inspirationen dir weiterhelfen, wenn du damit arbeitest.

Schnapp dir einen Ingwertee und dein Journal, mach's dir gemütlich und lade dir die Folge herunter.

Wenn dir die Folge gefällt, leite sie an deine Freundinnen weiter.

Für mehr Inspiration und Tipps zu den Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitliche Gesundheit und selbstbestimmt Leben folge mir auf Instagram @the.breath.journal und...

In dieser Podcast Folge beantworte ich eure Fragen zur Breathwork Coaching Ausbildung, die im März 2024 startet und zu der du dich jetzt anmelden kannst.

https://thebreathjournal.com/wp-content/uploads/2023/10/Breathwork-Ausbildung-2024.pdf

https://thebreathjournal.com/wp-content/uploads/2023/10/Anmeldung.pdf

Alle Informationen zur Breath Coach Ausbildung findest du auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

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Fragen und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

In dieser Übung beruhigen wir den Atem und praktizieren eine Visualisierungtechnik. Bei regelmäßiger Praxis kann dich diese Übung dabei unterstützen, klarer zu denken, den Kopf frei zu bekommen und Grübelschleifen zu unterbrechen.

Mehr Tipps & Inspirationen zu Breathwork, Nervensystemregulierung, und einem bewussten und gesunden Lebensstil teile ich auf Instagram: @the.breath.journal

Möchtest du selbst Breath Coach werden und eine Breathwork Ausbildung machen? Im März startet die dritte Breath Coaching Ausbildung:

https://thebreathjournal.com/wp-content/uploads/2023/10/Breathwork-Ausbildung-2024.pdf

Anmeldung unter:

https://thebreathjournal.com/wp-content/uploads/2023/10/Anmeldung.pdf

Bei Interesse an einem 1:1 Somatic Breath Coaching mit mir schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com, freie Plätze habe ich wieder ab Februar 2024.

Sharing is caring...

In dieser Folge habe ich meine Atem Coaching Teilnehmerin Lisa zu Besuch (Instagram @lisa.lais). Lisa kam wegen Endometriose, chronischer Schmerzen und Schlaflosigkeit zu mir. Ich durfte sie 5 Wochen lang in einem unglaublichen Transformationsprozess begleiten. Ihre Erfahrungen mit mir als Breath Coach und dem weiteren Verlauf ihrer Erkrankung teilt sie in der Folge.

Breathwork Tool zur Entspannung:

https://aikicollection.com?sca_ref=4508071.jzWLX3GCCi

Möchtest du auch ein Atem Coaching bei mir machen? Ab Februar 2024 gibt es wieder freie Plätze. Schreibe mir gerne eine kurze E-Mail mit deinem Anliegen: hello@thebreathjournal.com

Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung. Alle Informationen zur Breathwork Ausbildung findest du...

Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig, um den beruhigenden und regulierenden Effekt zu spüren.

Hol dir das Breathwork Tool, um deine Ausatmung zu verbessern:

https://aikicollection.com?sca_ref=4508071.jzWLX3GCCi

Folge mir auf Instagram @the.breath.journal für Tipps & Inspiration zu den Themen Breathwork, ganzheitliche Gesundheit, Nervensystemregulierung und Embodiment.

Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung, alle Infos und Anmeldung findest du hier:

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Lass mir 5 Sterne da, damit du die Meditationen weiterhin ohne Intro, Werbung und kostenfrei genießen kannst.

Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig, um den beruhigenden und regulierenden Effekt zu spüren.

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Im März 2024 startet die nächste Breathwork Ausbildung, alle Infos und Anmeldung findest du hier:

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Heute habe ich Christina Hillesheim zu Gast. Christina ist Soziologin, zweifache Mama, Bloggerin und Spiegel Bestseller Autorin. 2016 hatte Christina einen Burnout, der vor allem durch Angstzustände und Depression gekennzeichnet war. Ihren Heilungsweg teilt sie auf Instagram @happydings und in den beiden Büchern, die sie mittlerweile geschrieben hat.

Folge mir auf Instagram und gewinne ein Exemplar ihres neu erschienen Übungsbuchs: @the.breath.journal

Du leidest unter Ängsten und Panikattacken oder hast erste Anzeichen eines Burnouts? Melde dich gerne bei mir für alle Informationen zum 1:1 Somatic Breathwork Coaching: hello@thebreathjournal.com

Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.thebreathjournal.com...

Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben.

Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginnen, um mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit in der Arbeitswelt zu schaffen.

Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal

Die nächste Breathwork Ausbildung startet im März 2024: Infos und Anmeldung findest du auf meiner Website www.thebreathjournal.com

Für ein individuelles Somatic Breath Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben.

Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginnen, um mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit in der Arbeitswelt zu schaffen.

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