Alle Episoden

In dieser Atemübung praktizieren wir eine sanfte Bauch-Zwerchfell-Atmung zur Stimulierung unseres Vagusnervs. Wenn du diese Breathwork Meditation täglich übst, unterstützt dich das dabei, ruhiger und regulierter im Alltag zu werden und dein Stresstoleranzfenster zu vergrößern.

Mehr zu mir und meiner Arbeit:

Instagram @the.breath.journal

E-Mail: hello@thebreathjournal.com

https://thebreathjournal.com/

Längere Breathwork Sessions von mir findest du in der House Of Peace App von Paulina Thurm:

https://houseofpeace.world/s/paulinathurm/houseofpeace?pid=80012&prid=11524&upsells=none

Hier geht’s zum Workshop Breathwork bei Angststörung, den ich im Happy Club von Christina Hillesheim gegeben habe:

https://elopage.com/s/happydings/weniger-angst-stress-breathwork-fuer-ein-reguliertes-nervensystem-ccfebb09/payment?pid=80012&prid=12982&upsells=none

In dieser Atemübung praktizieren wir eine sanfte Bauch-Zwerchfell-Atmung zur Stimulierung unseres Vagusnervs. Wenn du diese Breathwork Meditation täglich übst, unterstützt dich das dabei, ruhiger und regulierter im Alltag zu werden und dein Stresstoleranzfenster zu vergrößern.

Mehr zu mir und meiner Arbeit:

Instagram @the.breath.journal

E-Mail: hello@thebreathjournal.com

https://thebreathjournal.com/

Längere Breathwork Sessions von mir findest du in der House Of Peace App von Paulina Thurm:

https://houseofpeace.world/s/paulinathurm/houseofpeace?pid=80012&prid=11524&upsells=none

Hier geht’s zum Workshop Breathwork bei Angststörung, den ich im Happy Club von Christina Hillesheim gegeben habe:

https://elopage.com/s/happydings/weniger-angst-stress-breathwork-fuer-ein-reguliertes-nervensystem-ccfebb09/payment?pid=80012&prid=12982&upsells=none

Mehr über mich und meine Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Auf Instagram teile ich Inspiration und Tipps zu den Themen Nervensystemregulierung, Breathwork und selbstbestimmt leben: @the.breath.journal

Anfragen zu Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

In dieser Podcast Folge teile ich mit dir eine Downphase und einen Misserfolg auf meinem Weg. Ich wünsche mir mehr Ehrlichkeit und Echtheit. Und möchte dich dazu inspirieren, aus schwierigen Erfahrungen zu lernen und dich weiterzuentwickeln. Jeder Heilungsweg hat auch Rückschläge, jede erfolgreiche Person hat auch Misserfolge.

Mehr zu mir und meiner Arbeit:

www.thebreathjournal.com

Instagram: @the.breath.journal

Kooperationen und Fragen: hello@thebreathjournal.com

Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach, klar und fokussiert zu werden. Praktiziere die Übung täglich und beobachte, mit wieviel mehr Energie, Klarheit und auch Ruhe du durch den Tag gehst. Außerdem hilft dir die Übung bei täglicher Praxis dabei, deine CO2-Toleranz zu verbessern.

Wenn du schwanger bist oder Bluthochdruck hast, praktiziere bitte eine andere meiner Atemübungen.

Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitlicher Gesundheit sowie selbstbestimmtem Leben & Arbeiten findest du bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt’s auf meiner...

Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, dein gesamtes System am Morgen sanft zu aktivieren, Energie in den Körper zu bringen und gleichzeitig wach, klar und fokussiert zu werden. Praktiziere die Übung täglich und beobachte, mit wieviel mehr Energie, Klarheit und auch Ruhe du durch den Tag gehst. Außerdem hilft dir die Übung bei täglicher Praxis dabei, deine CO2-Toleranz zu verbessern.

Wenn du schwanger bist oder Bluthochdruck hast, praktiziere bitte eine andere meiner Atemübungen.

Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitlicher Gesundheit sowie selbstbestimmtem Leben & Arbeiten findest du bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt’s auf meiner...

In dieser Podcast Folge praktizieren wir das kohärente Atmen. Diese wundervolle Atemtechnik kannst du im Sitzen, Liegen oder Stehen praktizieren. Die regelmäßige Praxis der Herz-Kohärenz-Atmung unterstützt dich dabei, körperlich und mental wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen. 

Längere Breathwork Meditationen von mir findest du in der House Of Peace App:

https://houseofpeace.world/s/paulinathurm/houseofpeace?pid=80012&prid=11524&upsells=none

Mehr über mich und meine Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu den Themen Nervensystemregulierung, Breathwork, selbstbestimmt leben: @the.breath.journal

Anfragen zu Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Hast du eine Angststörung, Panikattacken, innere Unruhe oder Schlafstörung? Kannst du dich nur schwer entspannen, fühlst dich ständig getrieben und verlierst dich oft in Grübelschleifen? Dann lade ich dich herzlich ein, deinen Alltag nervensystemfreundlicher zu gestalten.

In der heutige Folge teile ich dafür 11 Tools und Techniken mit dir, die dir helfen, dein Nervensytem im Alltagsleben zu regulieren, ohne viel Zeitaufwand.

Mehr Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung und selbstbestimmt Leben findest du bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

Alle Infos zur Breathwork Ausbildung und zum individuellen somatischen Atem Coaching mit mir gibt's auf meiner Website:

www.thebreathjournal.com

Anfangen gerne per E-Mail: hello@thebreathjournal.com...

Ich werde oft von meinen Coachees und Teilnehmerinnen gefragt, wie es gelingt, den regulierenden Effekt von Breathwork mit ins Alltagsleben zu nehmen. Heute teile ich im Podcast daher mit dir, was du tun kannst, um Regulierung vom Meditationskissen in deinen Alltag zu übertragen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit:

www.thebreathjournal.com

Instagram: @the.breath.journal

Kontakt: hello@thebreathjournal.com

Im März 2024 startet die dritte Breathwork Ausbildung. Über meine Website findest du alle Infos und kannst dich anmelden.

Diese Atemübung hilft dir, deinen Vagusnerv zu stimulieren, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Wenn du die Atemübung regelmäßig praktizierst, wird dir das dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und dich gelassener und gesünder zu fühlen. Breathwork Übungen helfen dabei, gesünder mit Stress umzugehen und Symptome von zu viel Stress zu mildern. Außerdem kann Breathwork dazu beitragen, Burnout und verschiedenen Erkrankungen vorzubeugen.

Lade dir deine Lieblingsübungen von diesem Podcast herunter, speichere sie und teile sie mit allen Menschen, denen Breathwork gut tun könnte.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website:...