Alle Episoden

In dieser Folge erzählt meine Coaching Teilnehmerin Melina von ihrer Erfahrung und Transformation, die sie durch das Atem Coaching und die Breathwork Ausbildung gemacht hat. Sie teilt wunderschöne Einblicke in ihren Heilungsweg und das Leben, das sie sich inzwischen dank Breath- und Bodywork, Nervensystemregulierung und intensiver Arbeit an sich selbst aufgebaut hat.

Melina ist Hebamme und lebt in Hamburg.

In dieser Praxis arbeitet Melina als Hebamme:

https://hebammenpraxis-an-der-alster.de/

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: @the.breath.journal

Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

www.thebreathjournal.com

Diese Breathwork Session ist speziell für die Phase kurz vor und während deiner Periode gedacht. Die sanften Übungen helfen bei Unterleibsschmerzen und zyklusbedingtem Unwohlsein.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: @the.breath.journal

Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

www.thebreathjournal.com

In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, ruhiger zu werden, dich mit deinen feinstofflichen Energien zu verbinden und Blockaden zu lösen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal

1:1 Coaching und Kooperationsanfragen: hello@thebreathjournal.com

www.thebreathjournal.com

Der Podcast enthält keine Werbung im Intro, sodass du die Meditationen ohne Ablenkungen vollumfänglich genießen kannst. Dafür brauchen wir deinen Support: Lass uns eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes da und speichere und teile deine Lieblingsfolgen mit allen, die du kennst, damit immer mehr Menschen...

In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, ruhiger zu werden, dich mit deinen feinstofflichen Energien zu verbinden und Blockaden zu lösen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal

1:1 Coaching und Kooperationsanfragen: hello@thebreathjournal.com

www.thebreathjournal.com

Der Podcast enthält keine Werbung im Intro, sodass du die Meditationen ohne Ablenkungen vollumfänglich genießen kannst. Dafür brauchen wir deinen Support: Lass uns eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes da und speichere und teile deine Lieblingsfolgen mit allen, die du kennst, damit immer mehr Menschen...

Die 4-7-8 Atmung ist eine sehr populäre Atemtechnik, die nachweislich viele positive Effekte auf unser Nervensystem und unseren Körper hat. Insbesondere bei Schlafstörungen (Problemen mit dem Ein- und Durchschlafen) sowie bei Angststörungen, Panikattacken und Unruhezuständen wird sie oft empfohlen.

Forschungen dazu findest du bei Dr. Andrew Weil.

Da es im Breathwork aber kein One Size Fits All geben sollte, ist es wichtig, immer auf den eigenen Körper zu hören und die Atempraxis an die Bedürfnisse des Nervensystems anzupassen.

In der heutigen Podcast Folge leite ich dich durch ein paar Runden der 4-7-8 Atmung und teile im Anschluss ein paar Pros...

Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt.

Weitere Tipps gibt's einmal im Monat in meinem Newsletter:

www.thebreathjournal.com

Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied, dadurch kann ich weiterhin auf Werbung im Intro vor den Atemmeditationen verzichten.

Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt.

Weitere Tipps gibt's einmal im Monat in meinem Newsletter:

www.thebreathjournal.com

Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied, dadurch kann ich weiterhin auf Werbung im Intro vor den Atemmeditationen verzichten.

In dieser Podcastfolge teile ich 6 Ideen mit dir, die dir dabei helfen können, mehr du selbst zu sein und deine Wahrheit zu leben. Wenn wir uns verstellen, verstecken und schämen für das, was wir sind, leben wir gegen uns selbst, und das macht krank. Ein starker Ausdruck davon ist das Ausbrechen einer Autoimmunerkrankung. Außerdem erfährst du in der Folge, was ein reguliertes Nervensystem damit zu tun hat, mehr wir selbst sein zu können und wie es uns hilft, für uns einzustehen und uns zu zeigen, wie wir sind.

Workshop zu Breathwork und Ängsten / Angststörungen im Happy Club von...

Sharing is caring - dieser Podcast mit allen Ressourcen und Übungen ist für dich komplett kostenfrei und ohne dysregulierende Werbung im Intro. Das kann so bleiben, aber dafür brauche ich deinen Support - indem du die Folgen teilst und an andere weiterleitest sowie mir 5 Sterne und auf iTunes eine gute Bewertung da lässt. Danke von Herzen an alle, die das schon machen.

In dieser Körperreise wandern wir gedanklich durch 61 Punkte. Die Übung heißt im Himalaya-Yoga Shavayatra und ist ähnlich dem Yoga Nidra.

Für eine langfristige Regulierung des Nervensystems praktiziere die Entspannungsübung am besten täglich. Praktiziere in der Rückenlage...

Sharing is caring - dieser Podcast mit allen Ressourcen und Übungen ist für dich komplett kostenfrei und ohne dysregulierende Werbung im Intro. Das kann so bleiben, aber dafür brauche ich deinen Support - indem du die Folgen teilst und an andere weiterleitest sowie mir 5 Sterne und auf iTunes eine gute Bewertung da lässt. Danke von Herzen an alle, die das schon machen.

In dieser Körperreise wandern wir gedanklich durch 61 Punkte. Die Übung heißt im Himalaya-Yoga Shavayatra und ist ähnlich dem Yoga Nidra.

Für eine langfristige Regulierung des Nervensystems praktiziere die Entspannungsübung am besten täglich. Praktiziere in der Rückenlage...