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Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen.

Diese Atem Meditation stellt keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Es wird empfohlen, alle Informationen von einem Arzt...

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Wünschst du dir mehr Gesundheit, Lebensfreude und Selbstbestimmung und möchtest richtig tief ins Thema Breathwork einsteigen? Dann melde dich bei mir für ein individuelles 8 Wochen Atem Coaching: hello@thebreathjournal.com

Ab September 2023 startet eine neue Holistic Breath Coaching Ausbildung. Wenn du dich gerne zum traumasensiblen Atem Coach ausbilden lassen möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:

www.holisticbreathcollective.de

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Breathwork im Alltag muss keine ganze Stunde dauern. Kurze Momente der Atem Achtsamkeit im Alltag sind sogar sehr gesund und helfen, Stressfolgekrankheiten vorzubeugen.

Du kannst diese Übung immer und überall zwischendurch machen, im Sitzen oder im Stehen.

Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil:

https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow

Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich:

https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama

Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich...

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Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, abends zur Ruhe zu kommen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Bei täglicher Praxis trägt die Atemtechnik dazu bei, dass du besser abschalten kannst, Stress gesünder abbaust und besser schläfst.

Die Praxis kann auch in der Schwangerschaft gemacht werden, verzichte in dem Fall jedoch auf Atempausen.

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