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Diese kurze Meditation eignet sich hervorragend, um Breathwork im Alltag und abseits des Meditationskissens zu verankern. Insbesondere, wenn du beruflich sehr eingespannt und vielleicht Mutter von kleinen Kindern bist, ist die Übung super, um auch in stressigen Zeiten und mit vollem Terminkalender etwas für dein Nervensystem zu tun und bei dir selbst zu bleiben.

Du kannst die Übung auch mehrmals am Tag machen, egal, ob im Stehen, Sitzen oder Liegen.

Mehr Tipps zur Nervensystemregulierung, gesunden Atmung und zum selbstbestimmten Leben bekommst du auf meinem Instgram Account: @the.breath.journal sowie in meinem monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com

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In dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Atem und unserer inneren Welt, um unserer eigenen Wahrheit wieder ein Stück näher zu kommen. Sicherlich kennst du das, dass im Laufe der Jahre und im Alltag unsere eigenen Prinzipien, Wünsche und Bedürfnisse manchmal untergehen und wir ein Leben leben, dass eigentlich gar nicht mehr unseren Vorstellungen entspricht. Diese Meditation soll dir helfen, die Verbindung zu dir zu stärken, um deine eigene Wahrheit auch im dynamischen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren.

Wenn du noch 5 Sekunden Zeit hast, lass mir gerne 5 Sterne da, denn das trägt dazu bei, dass...

In dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Atem und unserer inneren Welt, um unserer eigenen Wahrheit wieder ein Stück näher zu kommen. Sicherlich kennst du das, dass im Laufe der Jahre und im Alltag unsere eigenen Prinzipien, Wünsche und Bedürfnisse manchmal untergehen und wir ein Leben leben, dass eigentlich gar nicht mehr unseren Vorstellungen entspricht. Diese Meditation soll dir helfen, die Verbindung zu dir zu stärken, um deine eigene Wahrheit auch im dynamischen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren.

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Heute habe ich die wundervolle Marie Spaemann zu Gast. Marie ist Singer / Songwriterin und Cellistin aus Österreich. Nachdem ich sie mehrere Monate im 1:1 Breath Coaching begleiten durfte, hat sie sich dazu entschieden, selbst Breath Coach zu werden und an meiner Breathwork Ausbildung teilzunehmen.

Im Interview gibt Marie Einblicke in ihre Erfahrung mit dem 1:1 Coaching und der Breathwork Ausbildung.

Wenn du Interesse am achtwöchigen 1:1 Atem Coaching hast, buche gerne einen Termin zum Kennenlernen über meine Website:

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Du möchtest selbst gerne Breath Coach werden? Im September startet das zweite Breathwork Teacher Training:

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Mehr zu meiner Arbeit...

Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil:

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Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich:

https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama

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In dieser Meditation lassen wir uns von unserem Atemfluss zurück zu unserem höheren Selbst tragen.

Wenn du dir weiterhin Meditationen ohne minutenlange Werbung im Intro wünschst, nimm dir 5 Sekunden Zeit und lasse mir 5 Sterne da. Wenn du das bereits getan hast, danke ich dir von Herzen - schön, dass du dazu beiträgst, dass immer mehr Menschen von der heilenden Kraft der Atmung profitieren.

Vernetze dich mit mir auf Instagram: @the.breath.journal

Meine Website: www.thebreathjournal.com

Meine Breath Coaching Ausbildung: www.holisticbreathcollective.de

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Möchtest du lernen, wie du dein Nervensystem regulierst, um ein gesünderes, glücklicheres und selbstbestimmteres Leben zu führen?

Dann mach ein 1:1 Breathwork Coaching bei mir, ab Sommer gibt's wieder freie Plätze:

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Möchtest du richtig tief ins Thema Breathwork und Nervensystemregulierung einsteigen? Dann nimm ab September an meiner Ausbildung zum Holistic Breath Coach teil:

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