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Heute praktizieren wir Breathwork & Meditation mal im Gehen! Du kannst diese Übung zu Hause in deinem Wohnzimmer machen, aber natürlich auch im Wald oder in einem schönen Park. Gerne auch beim Gassigehen mit deinem Hund.

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Diese SOS Atemübung kann dich dabei unterstützen, den Angstkreislauf in einer akuten Situation zu durchbrechen und wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen. Du kannst die Übung auch präventiv machen, wenn du merkst, du wirst unruhig und nervös oder vor anstehenden Prüfungen, Referaten oder Vorträgen.

Mehr Nervensystemregulierung und Übungen bei Angst, Panik, innerer Unruhe und Nervosität findest du in meinem Breathing Space Paket:

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Medizinischer Disclaimer: Sämtliche in diesem Podcast enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische...

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In dieser kleinen Atemreise begleite ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort. Die Übung hilft, dich aufzuladen, wenn du dich ausgebrannt und erschöpft fühlst. Sie hilft dir aber auch, aus Angstzuständen und negativen Gedankenspiralen auszubrechen.

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Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst.

Lade dir diese Episode sowie die Episode von letzter Woche runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag.

Mehr Entspannung & Nervensystemregulierung findest du in meinem neuen Breathing Space Paket:

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Du möchtest gerne tief einsteigen und eine Breathwork Ausbildung machen? Im September geht's los:

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Zur 100. Podcast Folge habe ich mir ein schönes Special für dich ausgedacht! Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du wunderbar und voller Kraft in eine neue Woche starten kannst, um dich positiv auszurichten und dich mit dir selbst zu verbinden. Nächste Woche Samstag gibt's dann zur Feier des Tages eine Atem Meditation, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst.

Lade dir beide Episoden runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest und mit Breathwork deine Gesundheit verbessern...

Zur 100. Podcast Folge habe ich mir ein schönes Special für dich ausgedacht! Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du wunderbar und voller Kraft in eine neue Woche starten kannst, um dich positiv auszurichten und dich mit dir selbst zu verbinden. Nächste Woche Samstag gibt's dann zur Feier des Tages eine Atem Meditation, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst.

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