Alle Episoden

Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben.

Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginnen, um mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit in der Arbeitswelt zu schaffen.

Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal

Die nächste Breathwork Ausbildung startet im März 2024: Infos und Anmeldung findest du auf meiner Website www.thebreathjournal.com

Für ein individuelles Somatic Breath Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Medizinischer Disclaimer - ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Diese Folge enthält keine Handlungsanweisungen oder Empfehlungen. Ich teile lediglich meine persönliche Erfahrung.

Willst du mehr Inspiration zu Breathwork, Nervensystemregulierung und ganzheitlicher Gesundheit? Folge mir auf Instagram @the.breath.journal, abonniere meinen monatlichen kostenlosen Newsletter www.thebreathjournal.com und folge meinem Podcast, um keine Folge zu verpassen.

In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle und kraftvollen inneren Bildern. Bei regelmäßiger Praxis kann dir diese Meditation helfen, deine Energie anzuheben und deine Sicht auf dein Leben und seine Möglichkeiten zu ändern.

Willst du mehr über Breathwork und Nervensystemregulierung erfahren, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und abonniere meinen monatlichen Newsletter, um Inspiration für deinen Alltag zu erhalten www.thebreathjournal.com

Kooperationsanfragen gerne per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle und kraftvollen inneren Bildern. Bei regelmäßiger Praxis kann dir diese Meditation helfen, deine Energie anzuheben und deine Sicht auf dein Leben und seine Möglichkeiten zu ändern.

Willst du mehr über Breathwork und Nervensystemregulierung erfahren, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und abonniere meinen monatlichen Newsletter, um Inspiration für deinen Alltag zu erhalten www.thebreathjournal.com

Kooperationsanfragen gerne per E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in meinem kostenlosen monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com

Bei Interesse an der Breathwork Ausbildung oder einem individuellen somatischen Atem Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, Burn Out und Stressfolgekrankheiten vorzubeugen und auch in fordernden Zeiten in Verbindung mit dir zu bleiben.

Mehr Tipps und Inspiration zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung und ganzheitlicher Gesundheit gibt's bei mir auf Instagram: @the.breath.journal und in meinem Newsletter www.thebreathjournal.com

Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, Burn Out und Stressfolgekrankheiten vorzubeugen und auch in fordernden Zeiten in Verbindung mit dir zu bleiben.

Mehr Tipps und Inspiration zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung und ganzheitlicher Gesundheit gibt's bei mir auf Instagram: @the.breath.journal und in meinem Newsletter www.thebreathjournal.com

Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in meinem kostenlosen monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com

Bei Interesse an der Breathwork Ausbildung oder einem individuellen somatischen Atem Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

Wenn du mehr über Breathwork, das Nervensystem und meine Arbeit erfahren möchtest, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich für Tipps und Inspiration in meinen Newsletter ein: www.thebreathjournal.com

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast.

Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dauer auch gesünder und zufriedener.

Wenn du mehr über Breathwork, das Nervensystem und meine Arbeit erfahren möchtest, folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich für Tipps und Inspiration in meinen Newsletter ein: www.thebreathjournal.com