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In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.

Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung.

Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit als Somatic Breath Coach:

https://geetaghosh.com/

Breathwork Ausbildung:

https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Pranayama / Atemkurs:

https://geetaghosh.com/breathwork-online-kurs

Folge mir auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.

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Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen.

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In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten.

Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden Erkrankungen wie Hashimoto, Morbus Basedow, Diabetes bis hin zu Krebs.

Höre dir die Podcastfolge an und lass dich dazu inspirieren, dich auf den Weg zur gesunden Emotionsregulation zu machen, für deine eigene Gesundheit sowie die deiner Kinder und der Menschen, mit denen du arbeitest.

Wenn du tiefer...

In der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe.

Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based Coaching eingesetzt werden.

Alle Infos zu meiner atem- und körperorientierten Coaching Ausbildung:

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In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt.

Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung:

https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Alle Infos zu meinen Atemkursen, Breathwork Trainings und Ausbildungen:

https://geetaghosh.com/

Auf Instagram teile ich weitere Tipps zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung, Pranayama:

@geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt.

Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork Ausbildung:

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Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest.

Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervensystem, deswegen praktizieren wir in der Übung eine ausgleichende...

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest.

Um Intentionen zu setzen und den Fokus im Leben richtig zu setzen, braucht es ein reguliertes Nervensystem, deswegen praktizieren wir in der Übung eine ausgleichende...

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten.

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Breathwork Ausbildung:

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Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung und Einblicke in mein Leben als digitale Nomadin teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork