#81.2- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (ohne Musik)

Shownotes

Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen.

Diese Atem Meditation stellt keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Es wird empfohlen, alle Informationen von einem Arzt überprüfen zu lassen.

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